*رهایی از حواس پرتی

رفقا*✍️ یک معادله مهم!*کمالگرایی، اهمالکاری و آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلثن!این مدلی که:سخت ترین کار رو انتخاب می کنیم (کمالگرایی)⬇️تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم (اهمالکاری)⬇️کار عالی از آب در نمیاد، چون وقت نذاشتیم و شروع می کنیم به خود سرزنشگری (آسیب به عزت نفس)✅راهکار:مهارت «شروع ناقص» و کنار گذاشتن کمالگرایی رو بیاموزیم..............✅✍️